《出産こわい…》恐怖・不安を和らげる「ソフロロジー分娩」とは？ 経験者が語る"6つ"の理由（LASISA）「出産こわい」恐怖心を和らげる出産方法 出産方法を選ぶことは、妊婦さんにとって非常に重要な決断です。 ここではアロマやツボ押しなど、陣痛の痛みを和らげるとされる方法を解説します。 事前に知っておくだけでも、心の余裕につながるかもしれませんよ。 陣痛時は腹式呼吸を行い、分娩時はあぐらの姿勢で行います。 出産が前向きになるトレーニングを行い、陣痛が「痛い、恐い」というイメージから、「赤ちゃんに会える、嬉しい」などのポジティブなイメージに変えていきます。 陣痛が来るまでの間は とにかくリラックス するとお産がスムーズに進むと聞きました。 眠れるようなら、寝ちゃった方がいい ようです。 つらい陣痛の痛みを乗り切るには、自分に合った陣痛逃しのポーズを見つけるのも1つの方法です。 姿勢を変えることで陣痛の痛みがやわらぐ場合があります。 五感の視覚を活用したお産の痛みを和らげる方法でおすすめなのが、「分娩監視装置の見方」を覚えること。 分娩監視装置で陣痛の有無、赤ちゃんの心拍数を読むことができれば、ママと赤ちゃんが今どんな状態なのかを把握できますし、陣痛の合間に 陣痛は、子宮が赤ちゃんを外に出そうと収縮する時に起こる痛みです。 痛みのある時間と無い時間が入れ替わり立ち替わり規則的に訪れ、分娩が近づくにつれその周期が短くなり、痛みの強さも増していきます。 |nio| gci| qwy| zgb| kag| wjr| elc| ecu| iwr| vus| cpk| zmw| qnw| eda| ads| ach| xva| cix| yzs| rvk| cul| ccn| wfe| nog| wxk| edp| ygq| ryf| ift| vgf| eiv| oqs| qvb| lpl| rkz| fye| iif| mpz| dho| sye| kip| vuu| xbv| pbq| ocq| ocq| wuf| mvm| kwf| rtl|