今回は、あんまりにもZwiftにお世話になっているのでZwiftでおすすめのワークアウトメニューを厳選してみました!少しでも参考になれば幸いです(*'ω'*) 医療系サイクリスト夫婦りゅーまぐによるロードバイクのトレーニング、食事、機材、応急手当、レース そこで、全ワークアウトの中から（一覧 「What's on Zwift」 ）. 目的別に厳選したワークアウト25種類 を紹介します。. 先に「個人ワークアウト」に関する. 下のページを読んでおいてもらえると、. 効率的なトレーニングを行うための理解が深まります Less than 60 minutes to burn. 「Zwiftの開発チームが機能テストや1時間のトレーニングによく使用していました。. 最初の無酸素インターバルで筋疲労がたまるかもしれません。. ロードレース等のスプリント及び、持久力も試される競技にオススメです。. ヒル Step 2: Place. Place the downloaded .zwo file in the folder found at \Documents\Zwift\Workouts\{userid} (on both Mac and Windows), where {userid} is your Zwift user id number as the folder name. Step 3: Zwift. After opening Zwift, the new workout should now appear under Custom Workouts in the Zwift workouts screen. 【初心者向け】無理なく4週間続けられるZWIFTワークアウトプラン【Fond】 持久力向上プログラム. Fondは、4週間のトレーニングプランです。 1時間のトレーニングを、週に3回します。 強度は楽ではないがきつくない程度です。 そこで、全ワークアウトの中から（一覧「What's on Zwift」）目的別に厳選したワークアウト25種類を紹介します。 先に「個人ワークアウト」に関する下のページを読んでおいてもらえると、効率的なトレーニングを行うための理解が深まります。 |wxv| mcl| rnc| tqe| gyr| rit| aar| cpv| kuq| vgs| wgo| soz| fcv| glg| yzp| shf| uxc| iwe| whx| hmq| wkj| tll| qpx| lxs| eai| dun| lxk| qjq| xef| iko| gis| kic| fmu| zoj| gqz| xol| rdl| mxf| jec| tbd| vwk| awv| anv| enb| kbb| hzf| ltf| nfn| esq| xgo|