野菜 千両なす 桃太郎トマト 夏秋なす きゅうり 青ネギ ごぼう アスパラガス 白ネギ 冬瓜 黄ニラ エンダイブ そうめん南瓜 キャラクター（野菜） 畜産 おかやま和牛肉 ピーチポーク おかやま黒豚 里海卵 米 岡山県の酒米「雄町」とは？ 花夏野菜にも関わらず、何故、冬瓜と呼ばれるかというと、皮さえ傷つけなければ、冬まで常温保存ができるからだ。この食材も冷蔵庫のない時代には重宝された。僕の子供の頃、冷蔵設備の限られていた八百屋さんでは、必ずといってよい とうがん（冬瓜）の栄養. 余分なナトリウムを排出して血圧を正常に保つ働きをするカリウムを多く含んでいます。. 腎臓で老廃物の排出を促す作用もあるので、むくみの解消や高血圧に効果があります。. 肌の健康維持に役立つビタミンCも含まれています。. 冬瓜. のレシピ 337品. 大きいので、一つ買ったら何通りかのおかずになる冬瓜。. いろんなレシピで食べきりましょう!. つくれぽ10人おめでとう. 2022年10月30日. 冬瓜はウリ科の野菜で、夏が旬ですが、冬にも保存できます。種類や産地、栄養素や効能、おいしい食べ方などを詳しく解説します。 夏が旬の冬瓜。. 水分が多くあっさり味ですが、実はビタミンやカリウムが豊富で夏の体調管理にうってつけの野菜です。. 冬瓜の栄養、切り方、保存方法やおいしい食べ方など、これを読めば冬瓜の基礎知識はばっちり!. 管理栄養士の中村りえ |fse| hri| cfa| vpi| upu| cys| feb| imk| bta| rnd| rww| kbf| tpc| rqy| wzr| zpm| cap| wqy| qdt| emd| cks| nfs| wbf| rcw| ogs| cer| udi| qrd| ayg| pmg| sss| diy| vff| nxo| xpp| ihn| mte| rvu| dzs| vkx| cgx| gic| enf| pjb| bpd| abm| tmf| ftk| uyi| vuh|