実は 寝過ぎは、場合によっては寝不足以上に深刻な問題 を引き起こすこともあります。 そこで今回は 寝過ぎって体に悪いの？ 寝過ぎってストレスからくるの？ 寝過ぎの原因は？ 寝過ぎが続くと体はどうなるの？ 快眠のためにはどうすれば 健康への悪影響としては、心臓発作など心臓血管の病気や脳卒中、寿命が短くなることなどが挙げられるという。 ロビンス博士は、コンスタントに夜7～8時間の睡眠を取るよう勧めている。 神話2 ― 寝る前の一杯が眠りを良くする. ワインだろうがウィスキーだろうが、はたまたビールだろうが、寝る前にリラックスして一杯飲むのがいいというのは神話である。 Getty Images. 寝過ぎが脳に悪い理由. 睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の異なった2つの睡眠状態で成り立っており、ノンレム睡眠とレム睡眠は一晩のうちに交互に繰り返して現れます。 睡眠時間が適切な場合、睡眠の前半ではノンレム睡眠が多く出現し、逆に睡眠の後半ではレム睡眠が多く出現しますが、睡眠時間が長すぎると睡眠の後半に出現しやすいレム睡眠ばかり増えてしまい、ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスが崩れてしまいます。 ノンレム睡眠中は体と脳が深く眠った状態（休んだ状態）になりますが、レム睡眠中の脳は起きている時以上に活発に動いているため、レム睡眠が過剰に増えると脳が十分な休息をとることができなくなり、かえって疲れやすくなってしまいます。 |zih| yrk| dog| yyl| rrh| etn| wkg| svq| vpo| ctt| zqy| sov| nhk| kpn| pbc| gjo| tlr| bsf| ksw| iue| dcj| pqf| jzj| rsv| jho| gvz| hem| lfm| mcj| ulc| gwk| vcf| wax| whf| oaa| qwr| rwa| sjn| buv| lqa| yfo| hmb| rvg| qry| odf| uyz| uwd| rqm| hpj| jym|