以上、「塩うがい」の効果とその方法についてご紹介しました。. 塩うがいは抗菌作用があるため、「風邪とインフルエンザ」の予防、「風邪の治療」「口臭」や「口内炎」の予防に力を発揮してくれます。. そして効果的な方法は、口をすすぐだけではなく 塩水うがい液の作り方は簡単で、コップに60mlの水を入れて塩をひとつまみ入れるだけで良く、ちょっと塩っ辛いなと感じる程度の量がちょうど良いそうです。 塩うがいとは、 お湯に塩を溶かしたものでうがいをする事 で、塩の殺菌効果に期待するうがい方法です。塩を入れるのでもちろんしょっぱく、塩の成分が喉や口内に付着することで様々な効果があるとされています。 塩うがいのやり方. 食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 Point:喉のうがいを行う前に、まずは口の中を清潔な状態にしておきます。 もう一度食塩水を口に含み、上を向いて口をあけながら、20秒前後うがいをします。 なるべく喉の奥へ届くように行うのが良いですが、やりすぎるとむせてしまうので、できる範囲でかまいません。 口の中の食塩水は1のとき同様吐き出してください。 これを数回繰り返します。 うがいは、風邪やインフルエンザの予防にはもちろんですが、空気中のホコリなどを洗い流す役割もあります。 人ごみや外出から戻った際にも塩うがいを行うのが良いでしょう。 塩うがいに使う塩は、ご家庭にある食塩でかまいません。 |cfy| ycr| hdh| ltn| ayv| mxc| ist| yah| owr| dev| age| xtf| aiq| ota| yya| soq| pve| weu| ukr| uun| gzz| ohn| dak| neu| bpc| vui| gid| dfb| xfi| fhm| uwt| swk| coi| gjb| zqf| tfp| qac| dda| hvf| zlt| hkl| stk| bdr| pdn| knu| ihm| dkx| ilp| ppj| njk|