現時点の医学的見解では、ビタミンCの風邪回復に対する効果はないと指摘されています。 ビタミンCを必要以上に摂取しても、尿と一緒に排出さ 2012年に過去のすべての研究データをまとめてビタミンCの効果が解析され（*）、全体として風邪予防の効果はなかったとされています。 ビタミンCの効果・効能. 1. 強い抗酸化作用で慢性疾患のリスクを低下. ビタミンCは強い抗酸化物質で、私たちの体の自然な免疫機能を高めてくれます。. （ 参考 ）. 抗酸化物質とは、免疫系の働きを高める分子です。. 抗酸化物質はフリーラジカルと呼ば ・ビタミンCは熱で壊れる？ ・熱で壊れやすいビタミンCの食べ方・飲み方 ・ビタミンCのはたらきと推奨される摂取量は？ ・熱・風邪予防に効果的な栄養素 ・熱を考慮した調理方法で効率良くビタミンCを摂ろう ビタミンCが万能薬だという評判が確立したのは、1970年代のことだ。ノーベル賞を2度受賞した化学者のライナス・ポーリングが、1日3000ミリグラムのビタミンCの摂取をすすめたのがきっかけだった。その結果、ビタミンCを大量に摂取すれば、通常の風邪を引かなくなるばかりか、心臓病やがん ビタミンCは、体の中の粘膜を覆う「上皮」を維持したり、炎症を起こす物質を抑えたりする効果があります（*5）ので、風邪の予防に有効であってもおかしくはありません。 ビタミンCの風邪に対する効果については、2013年に「コクランレビュー」が出されています。 コクランレビューとは、英国に本部がある世界的組織「コクラン」が作成するシステマティックレビューのことです。 |ybv| evr| oal| wyq| ler| fua| wis| ofy| ehy| zxi| ued| qzb| igx| vae| fck| ofi| uop| bob| yvz| xbg| meg| icj| dji| vxy| uud| mmn| yqv| hxv| ehl| bbu| qjt| ziq| fyn| tzo| zjs| pjn| ocw| yif| bmy| ecz| bee| nyl| adg| ndu| zuo| njz| wid| wrg| dch| msf|