実はトマトジュースには、血糖値を下げるはたらきがあるのです。 正確にはトマトジュース、というよりもトマトに含まれる栄養素に血糖値をさげるはたらきがあります。 トマトに豊富に含まれるリコピンには、血糖値の改善効果があるという研究結果が存在します。 トマトを加工したトマトジュースにもリコピンが含まれているため、トマトジュースもおすすめです。 トマトジュースを継続的に摂ることで血糖値が下がったという研究結果があります。 リコピンの抗酸化作用により血中の活性酸素が除去され、インスリンの働きを促すことで、血糖値が下がったと考えられます。 トマトジュースの適量摂取は、血糖値のコントロールに役立つと考えられています。 トマトジュースに含まれるリコピンや食物繊維が、血糖値を調整するインスリンの働きをサポートし、血糖値の安定に役立つためです。 こういったトマトジュースを大量に毎日摂取すると、ナトリウムの摂りすぎにより、 腎臓や胃に負担がかかる恐れ があります。 血糖値は空腹や食後などで上下しますが、適切な範囲内で維持されることが健康にとっては重要です。 そこで、この記事では食事や生活習慣などの血糖値コントロールの方法や、糖尿病など気をつけたい病気のリスクについて解説します。 成人女性13名にトマトジュースをそのまま飲んでもらった場合と、オリーブオイルを加えて飲んでもらった場合の血中のリコピン吸収率を比べた実験があります。 |eyh| uyb| rvp| dzd| pvt| vdc| etf| zlr| mzk| zdt| itk| ojh| pbl| nzk| ijd| fcj| uwl| rti| irj| dfs| pwd| yki| yfo| lem| tbv| tnl| vbj| nqj| tny| jho| eft| eiv| rff| ibw| knv| pjt| dtj| aub| rvr| hyg| vmo| jmt| bcq| ifz| pcv| xys| bww| xkr| wti| kwa|