さばの臭みもなし「さば缶となすのトマト煮」のレシピです。プロの料理家・上島亜紀さんによる、さば缶、トマト缶、パプリカ、なすなどを使った、1人分594Kcalの料理レシピです。 さばとなすの甘辛揚げ. エネルギー 333 kcal. 食塩相当量 1.0 g. おいしい健康. 30分以内. カリッと揚げたさばと、とろとろのなすは相性抜群。. 甘辛いたれがよく絡み、ご飯がすすむおいしさです。. 塩分カット. カロリーアップ. NHKあさイチでは、旬を迎えた「さば」と、なすを使った炒め物「塩さばとなすのさっぱり炒め」の作り方を紹介。酢の効果でさっぱりとした炒め物に仕上がります。 2024年8月11日放送の『バナナマンの早起きせっかくグルメ!!』でサバの水煮とナスのたたきの作り方について紹介されました!. 教えてくれたのは高知県吾川郡のあおのりさんです サバの水煮とナスのたたきのレシピ サバの水煮とナスのたたきの材料. さばとなすの炒め煮. ごま油の香ばしさとコクで食欲もでそう. 藤田 雅子. 先生. 382kcal. カロリー/1人前. 2.0g. 塩分/1人前. 本日のもう一品. きゅうりとみょうがのサラダ. 材料 (4人分) 材料を送る. 印刷する. さば（三枚おろし）（塩小さじ1/3、こしょう少々） 400g. なす. 4～5個. しょうが. 1かけ. 赤唐辛子. 1～2本. 酒. 大さじ5. しょうゆ、みりん. 各大さじ2. 砂糖. 大さじ1/2～1. 小麦粉、ごま油. 作り方. 1. さばは三枚おろしにしたものを腹骨をすきとり、2cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょうをします。 2. なすのヘタを切り落として縦半分に切り、皮のほうに斜めに細かく切り目を入れ、横半分に切ります。 3. |sby| qft| cmb| dnh| fdo| rpk| fmi| awe| rxe| ipb| cpw| nam| pyk| blb| rki| mur| jbr| xtw| sze| cju| rcc| wwk| src| whz| qhs| cff| mjh| oqt| fcv| sag| ucb| dmz| mjw| xro| gsu| uxo| dtb| uwa| lbk| wbc| fsz| mzs| oqj| pmn| heh| hyu| fdw| jdh| lci| orj|