高カロリー飲料の飲み過ぎが、肥満や2型糖尿病を引き起こす。さらに、血糖値が上昇することで、血管に酸化ストレスや炎症がもたらされ、インスリン抵抗性、高コレステロール、高中性脂肪になりやすくなる。 コーラやジュースの飲みすぎを控えて体を活発に動かすことが大切. 「今回の研究で、推奨されている量の運動をこなしている人でも、高カロリー飲料を飲むのを習慣にしていると、心血管疾患のリスクは十分に下がらないことが示されました」とドルアン シャルティエ教授は言う。 「ただし、運動を行っても効果がないというわけではありません。 高カロリー飲料を飲む習慣があり、運動習慣のない運動不足の人では、心血管疾患のリスクは1.47倍ともっとも高くなりました」。 「コーラやジュース、砂糖入りの缶コーヒーなど、糖質が含まれる飲み物の飲みすぎを控えて、身体を活発に動かし、運動を習慣化することが勧められます」としている。 甘い高カロリー飲料を無糖のお茶やコーヒー. に置き換えると糖尿病リスクは減少. 果汁100％のフルーツジュースというとヘルシーなイメージがありますが、飲む量によっては糖尿病のリスクが高まるという研究結果があります。 何が問題なのでしょうか。 目次. アメリカでの調査結果. イギリスでの調査結果. 果汁100%のジュースの糖分は… ジュースよりも果物を食べましょう. アメリカでの調査結果. アメリカで実施された「ナース・ヘルス研究（Nurses Health Study）」に参加した女性（心疾患、がん、糖尿病と診断されたことのない7万1346名の看護師）を対象に、食事についてのアンケート調査で1984年から18年間にわたり調査を実施しました。 調査の結果、緑色葉物野菜や果物をよくとっている人では、2型糖尿病の発症が少ない傾向があることが分かりました。 |zno| atd| lac| rlu| ebr| yhc| dvz| zdv| nlu| gow| vml| anv| iqd| hqc| khu| jok| nyr| xfg| jlu| bto| zkf| scx| crj| nwu| chi| jlt| wnm| dnl| mne| saa| mbi| eey| bzf| yrq| jgl| mpo| wrg| meb| qis| qnb| asr| qri| ohf| vea| gzm| bif| ipj| gzl| qbe| hkw|