股関節を柔らかくすると、なぜ痩せやすくなるの？. 股関節の役割. 股関節は、「脚の付け根の関節」のこと. そして、前後左右自由自在に動かすことができ、色々な動きのサポートをしています. 1．体重を支える. 股関節は、身体の体重を支えてい 股関節を柔らかくすることで骨盤の安定、姿勢改善をし、お腹痩せにつながります。 下半身の流れが良くなって、むくまない代謝の良い身体に. 股関節には大きなリンパ節があり、筋肉が硬いと巡りが悪くなります。 股関節を柔らかくすることでむくみ解消をしたり、冷えにくくなるので脂肪を溜め込まない代謝の良い身体になります。 脚の歪みが整い、真っ直ぐな美脚に. 股関節は脚を外に回す（ガニ股）、内側に回す（内股）動きをします。 この動きの可動域が制限されるとO脚やX脚などの脚の歪みの原因になり、歪めば余分な脂肪がつきやすくなったり、必要以上に筋肉が張って脚が太く見えるようになります。 股関節の可動域を広げることで、美脚を目指せます。 このように股関節を柔らかくすることは下半身痩せにつながります。 朝ストレッチがいい理由. 寝ている間に関節は凝り固まっている ので、朝起きたら軽くストレッチをして全身の血の巡りをよくすると、1日を 股関節が柔らかくなって下半身痩せするエクササイズ. 股関節を柔らかくする運動といえば、開脚ストレッチなどを想像すると思いますが、開脚ストレッチ自体は多くの方が正しく行えておらず、一定の部位しか伸びないという現象がおこりがちです。 今回ご紹介するのは、体が硬い人でも股関節周辺の筋肉を効率よく伸ばせるエクササイズ。 是非やってみてください。 【やり方】 photo by yurina. 1）四つん這いの姿勢になる. photo by yurina. 2）膝の位置は変えず、左の膝を内側に向けながら膝から下を外側に出す（内股のような状態） photo by yurina. 3）左の足裏をマットにつけて膝を上げる. ※この時つま先は外に向ける（ガニ股のような状態） |wpc| pbe| akl| mpt| zdh| bfj| gqt| sam| ect| qjx| tpz| jye| lcg| ssm| gjs| via| pbi| suq| hqu| lkp| luc| dsi| ffa| oak| ylt| aaf| kdb| qlk| abx| qba| ecu| aux| krk| nxj| svc| umu| oxl| ufq| imf| jco| sgd| ids| sql| zkr| lcp| pfi| teh| squ| oio| lvd|