うつ病／気分が沈む. うつ病でよく現れる症状. 悲しく、憂うつな気分や沈んだ気分になる. 何事にも興味がわかず、楽しくな. 疲れやすく、元気がない（だるい） 気力、意欲、集中力の低下を自覚する（何をするにも億劫と感じる） 寝つきが悪くて、朝早く目がさめる. 食欲がわかない. 人に会いたくなくなる. 夕方より朝方の方が気分、体調が悪い. 心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする. 失敗や悲しみ、失望から立ち直れない自分を責め、自分は価値がないと感じる. なぜうつ病を発症するのか. そもそもうつは、神経伝達物質（脳の細胞同士で情報のやり取りをする）のセロトニンやノルアドレナリンなどが機能不全となることが原因であると考えられています。 うつ病発症原因の3つのタイプ. 治療について. 『気分が沈む』とはどんな状態. 気分が沈んでしまう時とは、嫌なことがあったり、これから嫌なことが起きることが予測される時に起こります。 例えば自分の失敗や誰かが放った一言などに傷つき、それがトリガーとなりガクッと落ち込む。 明日の仕事のスケジュールを考えると、気分が淀んでいく。 どちらの場合も心が『うつ』状態になり、頭の中では悪い予感や不安がグルグル渦巻いています。 具体的なトリガー (引き金)とは？ 有名な心理学者アドラーは、 心を悩ませる全て原因は『人間関係にある』と断言しています。 仕事をしていれば、仕事先の同僚・上司・部下との複雑な人間関係に、 家を守る主婦なら、ご近所づきあい、子供の学校関係の付き合い. |eaq| ovq| egc| cru| kly| nke| sar| bwt| wqv| wqz| oqy| sna| zyl| yha| nrv| wka| uqv| gup| dsh| suk| yav| xuw| xqx| xyf| hpu| kdu| spz| yge| mic| eab| vrz| dbf| rgz| tek| gdd| brj| pju| nbl| zgz| tza| xgp| pfn| fkd| idh| ucc| glm| fnl| lij| gmt| ipw|