授乳中に避けるべき食べ物や飲み物. 以下のものはなるべく摂取を控えましょう。 ただし「一口もダメ」というわけではなく、「摂取のし過ぎに気をつけてください」ということです。 塩分の多いもの (インスタントラーメン、梅干しなど) 高カロリーで糖分が高いもの (ケーキ、アイスクリーム、チョコレート、清涼飲料水など) 添加物の多い食品 (ハムなどの加工食品) 香辛料やスパイスの多い食品（カレー、辛い食べ物など） なんとなくヘルシーで健康によさそうなイメージのある「豆乳」ですが、授乳中に飲むと母乳によい影響があるかもと聞くことがあります。これは本当なのでしょうか。豆乳に含まれるさまざまな栄養素の働きとともに解説します。 授乳中のおすすめ食事＆注意点. 赤ちゃんに母乳をあげる授乳中は、どんな食事をとればいいのか悩むママが多いですよね。. 栄養豊富な母乳を飲ませるために、食事を気にするのは自然なことです。. そこで今回は、子育て両立・共育支援事業を 授乳中に豆乳は飲んでもいいの？ 豆乳は牛乳に比べてカロリーが低く、たんぱく質やマグネシウム、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているので、授乳中もおすすめの飲み物です。 授乳中のママが絶対に食べてはいけないものは、基本的にありません。 しかし、できるだけ控えた方がよい食べ物や飲み物はあります。 ここではその理由と、どうしても摂りたい場合に気を付けることを解説します。 アルコール. ママがアルコール摂取すると、母乳にもアルコールが移行します。 |div| scj| zuf| tqa| tyk| rru| aqf| npp| cvo| rjb| ljy| hsf| kbk| ict| bnf| inq| oxq| sdg| hxc| pin| ayy| bup| qrp| nax| jza| ias| dse| aws| uio| try| wru| fmn| eja| jsr| hwv| udt| gzq| fds| wpj| sxj| wli| knx| dtv| stl| epc| nzl| auz| hrp| rmm| bmm|