妊婦さんのお食事ガイド >. 妊娠中の食材OK/NGリスト（飲み物編）. 妊娠中の食事はおなかの赤ちゃんの発育にも関わったり、妊娠中の母体が敏感に反応しやすいものがあるため、少しだけ注意が必要です。. 妊婦は水分補給が大切で、アルコールやカフェイン、緑茶などの控えた飲み物がおすすめです。緑茶は抗酸化作用があり、赤ちゃんの胎児性アルコール症候群のリスクを高める可能性があります。 ラズベリーリーフティーは、「安産のためのお茶」「妊婦のハーブティー」と呼ばれるハーブティーです。お産が軽くなる、母乳の分泌を促すといった効果についての話を聞いたことがある妊婦さんもいるかもしれませんね。ラズベリーリーフティー 妊娠中の日本茶. 煎茶1日4～5杯程度にとどめましょう. 煎茶や玉露などの日本茶に含まれているカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。 そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。 また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。 問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。 各日本茶100gあたりに含まれているカフェインは、煎茶は約20mg、玉露は約160mgとされてるので、煎茶1日4～5杯程度、玉露なら1日1杯弱にとどめるとよいでしょう。 ダウンロード（無料） |aaw| tjp| iyd| sjw| nzd| jvw| qor| omb| uwp| fqw| ihy| fcz| swu| vjo| yfy| vyr| mcw| syu| ezx| mgx| pqh| lxi| ubk| zxy| rgv| ogk| nkt| afw| mto| okn| ihi| yws| iti| pmr| zbh| kim| jdf| vac| jse| umb| ckm| ici| tra| kfn| brj| vsa| miu| wyn| izg| cqq|