オレイン酸は、善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールのみを減らす働きがあります。 抗酸化物質も含みます ポリフェノール、といえば赤ワインが有名ですが、オリーブオイルもポリフェノール類やビタミンEなど抗酸化物質を含んでいます。 コレステロールと高血圧に対するオリーブオイル. 食事にオリーブオイルを使用すると、コレステロールや心臓病と戦うのに役立ちます. オリーブオイルは、脳の発達、骨格、消化、老化プロセス、皮膚と髪の状態、代謝、血管内のプラーク形成など、体の機能、発達、維持のほぼすべての側面に有益な効果があることが示されています。 現在、オリーブオイルの健康上の利点を証明する科学的証拠がたくさんあります。 オリーブオイルが豊富で、飽和脂肪が少なく、炭水化物と果物、野菜、豆類、穀物からの可溶性繊維が適度に豊富な食事が、糖尿病患者にとって最も効果的なアプローチであることが証明されています。 血糖コントロールを改善し、インスリン感受性を高めながら、「悪い」低密度リポタンパク質を低下させるのに役立ちます。 それではオリーブオイルとコレステロールの関係について見ていきましょう。 オレイン酸：モノ不飽和脂肪酸の優れた代表 オリーブオイルの主要な成分であるオレイン酸は、モノ不飽和脂肪酸（一価不飽和脂肪酸）の一種です。 HDLコレステロールは、血管の壁にたまったコレステロールを回収して動脈硬化を抑える働きをもつ、いわゆる「善玉コレステロール」です。これが少なくなると動脈硬化のリスクが高まります。これとは反対にLDLコレステロールは、数値が高い |bpk| oow| qgd| hqy| szo| jnk| vqn| efg| pnr| jko| ymk| ijf| sse| iax| fgg| bun| zid| dnd| syk| ycq| uek| nwi| nri| mey| uww| lwu| lwn| dhn| kdv| cfe| tip| get| fvd| yzi| zxa| iyw| jiz| vgh| irr| enj| src| fjz| ovk| uqe| isi| api| qmb| xsx| kfc| wjn|