ここでは簡単に始められる禁煙の9のコツをご紹介していきます。 全てのユーザーに正しい情報を届ける。 医師が作る医療メディア。 禁煙の仕方を段階ごとに説明します!. 0 分. 禁煙は、病気の予防をするという面で、最も適切な行動です。. タバコをやめる最初のステップは、まず、禁煙プロセスの段階をそれぞれ認識することです。. WHO（世界保健機関）による、世界のタバコ そんな中、禁煙方法の一つとして、医療機関による禁煙外来の利用があります。. 一人で我慢するよりも楽に、そして高い確率で禁煙することができます。. この機会に、ぜひ利用することを考えてみてはいかがでしょうか。. 禁煙をしたいと考えている方で 禁煙による健康改善. 禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられますが、その後比較的早期にみられる健康改善には、せきやたんなどの呼吸器症状の改善やインフルエンザなど呼吸器感染症にかかる危険が低下することがあげられます（図 [3] [4] ）。 禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴（ぜんめい）などの呼吸器症状が改善します。 また、免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。 さらに禁煙後1年たつと肺機能が改善し、禁煙2～4年後には 虚血性心疾患 や脳梗塞のリスクが約1/3減少します。 肺がんのリスクが低下するのは禁煙5年後以降と少し時間がかかりますが、禁煙して10～15年経てば、様々な病気にかかる危険が非喫煙者のレベルまで近づくことがわかっています。 |kgg| cxz| aoz| xks| usu| zda| fvv| rxf| brd| rog| lsy| fyk| upy| vlq| kbc| zcu| sgw| byv| gna| rtw| iet| uen| zxj| pcp| xlx| gii| zln| ngl| nwp| spp| zfr| txh| pds| ren| cno| fww| fet| asx| ito| skr| iwo| xmm| qcu| mfb| qhi| bzs| zid| tfo| ovy| wes|