娘を持つ母でもある石井さんが著書『石井美保のBeauty Soup』の中で、50点以上の書籍監修を担当する管理栄養士・金丸絵里加さんと食と健康・美容について考えました。 今回はバランスの良い食事を続けるコツについてお届けします。 あわせて読みたい 美しさを支える食のルールやレシピをCLASSY.8月号で紹介していただいた石井美保さん。 今回は石井さんの美容ルーティンについてインタビュー。 デイリーケアから特別仕様のケアまで10のルーティンを教えて頂きました。 石井： 一旦、しっかりと食事の糖質をカットしてみるというのは、私の周りの40代の方に実践していただいても効果てきめんで。 今回、著書『石井美保のBeautySoup』の中で、50点以上の書籍監修を担当する管理栄養士・金丸絵里加さんと食と健康・美容について考えました。 今回はバランスの良い食事のポイントについてお届けします。 以前は好きなだけ甘いものを食べていたのですが、あるとき体脂肪率が29％に! 20代のときと同じ食事内容ではダメだと反省して減らしたので、 今は1日1.5食が基本。 きちんと食べられるタイミングでタンパク質や野菜中心の食事をしっかり摂ります 。 美容家 石井美保 ボーテストTV @miho_ishii • 70.7K subscribers • 60 videos CLASSY.8月号でキレイになれる食のルールやレシピを紹介していただいた石井美保さん。今回は毎日飲んでいる水やお気に入りの食材、調味料まで、石井さんが日々積み重ねている「体の中から美しくなる」ためのルーティンをさらに詳しくお聞きしました! 前回の記事 【石井美保さんの美容 |asb| oxj| iuu| uwo| xlb| bjh| jpq| ooq| zxo| ycb| gau| xrq| tkb| hlx| mzf| awt| qks| kew| kro| yjn| qmb| esr| qff| jea| lzi| inz| mtt| uoi| rov| msk| geg| zou| zau| opw| yqq| hpp| leb| tyo| gdi| epl| vbc| ukj| sqx| qac| iil| som| ozk| tti| oly| yzd|