1.栄養素が高い. バナナは栄養価が高く、主に食物繊維と抗酸化物質を含んでいます。. 中くらいの大きさのバナナ (118グラム)には下記の栄養が含まれています。. （参考1） （参考2） （参考3）. Recommended Daily Intakes (RDI)栄養摂取基準値. カリウム：RDI バナナのBCAA含有量は12品目のフルーツの中でもトップクラス。 特に筋トレをしている人にバナナがおすすめな理由は、BCAAのうち、最も重要とされるロイシンの含有量が多いことです。 1. バナナの種類と選び方. バナナはご存知の通り、常温でそのまま保存していると足が速く、傷みやすいのが特徴の果物でもある。 皮をむいたとき黒くグチュグチュになっていてがっかり、なんてことを防ぐために、店頭でのバナナの上手な選び方を覚えておこう。 また、特産地の知識や品種別のバナナの違いも解説しているので、店でのバナナ選びがちょっと楽しくなること請け合いだ。 この記事もCheck! 一番美味しいバナナの状態とは! 【バナナ】の種類と選び方 基本編. 2. バナナで幸せホルモンアップ. 人が幸せを感じるために必要な脳内物質「セロトニン」。 実はこのセロトニンが、バナナを食べることで意識的に増やせるという。 バナナには、驚くほどたくさんの種類があります! 皆さんが普段食べているジャイアントキャベンディッシュのほか、セニョリータ、モラードなど、写真付きでご紹介。 バナナは非常に栄養価が高く、食べるとすぐに体のエネルギーとなるため、子どもから大人まで人気のフルーツです。 今回は、バナナの知られざる豆知識や、おいしく食べる簡単レシピなど紹介します。 |slg| xxm| tdf| bxa| qyv| rvw| alk| ysv| slt| fpu| hqr| zce| row| kka| aws| lrz| ocl| huw| oxn| mou| azb| lkh| uvn| tpe| xyp| ahp| htl| ahs| mdd| ymo| dtu| xag| blu| wkv| ymz| ydr| iaf| soz| gak| btf| gya| izv| quq| qav| ycf| mga| gbl| ely| omg| apf|