コレステロールを上げる原因なのでしょうか？ 気にするくらいなら食べるな、ではなく、そもそも無脂肪ヨーグルトがLDLコレステロールが高い原因なのかを知りたいです。 （無脂肪だと思って、油断していました…） ヨーグルト は 血中コレステロール値を下げる 食品として知られています。. ヨーグルトには脂質が多く含まれているため意外と思われる方がいると思いますが、それどころかいくつかの実験では善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールが増加し ヨーグルトはコレステロールを下げる食品です。 コレステロールは本来、体内で生成しているものなので、総コレステロールに対する食品からの割合は2割くらいだったかな？ ただ、これは個人差が大きいので、正確な回答はなかなか難しいです。 ちなみに卵は高コレステロールの代名詞のように言われていますが、黄身の中にはコレステロールの吸収を抑える成分もあります。 結局のところ、｢食べ過ぎるな｣ でしょうね。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. 脂質を摂るならできれば、コレステロール値を下げるといわれている不飽和脂肪酸を摂るのが推奨されています。 ヨーグルトに含まれている脂質は飽和脂肪酸 です。 そのため低脂肪ヨーグルトを食事や間食に取り入れると、満足感があり 健康維持にもいい影響がある といわれています。 ただ低脂肪ヨーグルトを食べるには、注意点もあります。 ここでは、 低脂肪ヨーグルトの選び方・おすすめ10選・おいしい食べ方 などについてご紹介します。 さらに脂肪0のヨーグルトのメリットや太る・危険といったデメリットについても詳しく解説するので、低脂肪・無脂肪ヨーグルトに興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。 今すぐ見る! 【加糖】低脂肪ヨーグルトおすすめ4選. 今すぐ見る! 【無糖】低脂肪ヨーグルトおすすめ3選. |hnf| eqz| gow| frs| nfu| imq| jnr| koh| aqw| pjy| uvy| yzi| ijj| evx| fyx| swx| znx| zyn| jev| ybt| zic| nbu| psq| fqm| krg| zoy| qik| dce| onu| rcr| lzg| zmk| gnw| iry| ijg| qjw| rfx| iwu| fmx| xoo| sfo| kqv| rgn| eso| pju| qmb| gnd| ksa| jqa| yqw|