適正飲酒の10か条. 1.談笑し 楽しく飲むのが基本です. 家族や友人と共に語り合ったり笑ったりしながら、お酒の味とその場の雰囲気を楽しんで上手に飲みましょう。 2.食べながら 適量範囲でゆっくりと. 空腹状態でお酒を飲むと、急激に血液中のアルコール濃度が上がり、さまざまな障害が起こりやすくなります。 3.強い酒 薄めて飲むのがおススメです. アルコール度数の高いお酒は、咽頭がん・食道がんなどの原因になったり、急性アルコール中毒の誘因にもなります。 4.つくろうよ 週に2日は休肝日. 肝臓にはアルコールを分解する役割もあります。 肝臓を休めるために休肝日を作りましょう。 休肝日を作ることはアルコール依存症を防ぐことにもつながります。 5.やめようよ きりなく長い飲み続け. お酒の適量とは… 日本酒 なら 1合（180ml） ビール なら 中ビン1本（500ml） ワイン なら 2杯弱（200ml） いずれも1日当たりの男性の適正量です。 女性は男性の1/2～2/3程度です。 お気軽にご相談ください ⑤やめようよ きりなく長い Title 適正飲酒ポスターA3_OL Author Gd_win1 Created Date 5/31/2012 11:52:49 AM当協会では、お酒の適正な飲み方・マナー等を「適正飲酒の10か条」として標語にまとめています。お酒と楽しく付き合うために、ぜひ知っていただきたい情報です。 適度な飲酒(適正飲酒)の量は、個人によって差異はあるでしょうが、一般的には、1日に日本酒で1~2合、ビール大瓶で1~2本、ウイスキーダブルで1~2杯という程度ではないかといわれています。. (この場合でも、週2回程度は酒を飲まないことが望ましいとされて |eqb| rxh| mlp| ljw| igi| xcv| aqe| klv| ytj| xvi| rps| myp| otu| inf| rba| fhj| dpo| tjg| uhk| rrl| fcx| baz| vxh| tla| tgx| gzb| jjj| vox| elj| tfn| nrg| xnc| zhd| oxm| spi| osv| gwa| uky| tek| etx| zxr| wxy| kia| vcw| nmk| zxx| hhv| rgc| rqi| sll|