一般的に登山の場合は、最大心拍数（220−年齢）の75％程度の心拍数で歩くと、疲れにくいと言われています。そのためには、1分間の歩くピッチを意識する必要があります。 年齢や体力によりますが、登山では1分間に60〜80歩程度で歩くのが無理のない 私の場合、平常時心拍数は50前後です。登山中、上で書いた「 心拍音が体で感じることができる」状態の時、大体心拍数が150を超えています。なので平常時に心拍数の3倍を超えるとオーバーペースであると判断しています。 実際のログ また心拍数、設定した心拍数になった際のアラーム、目的地までの距離、到着予想時刻の他に、移動のペース、標高なども表示。 慣れている山、また登山に慣れている人であれば、これだけの情報がわかれば、安全確保にかなり活用できるでしょう。 パリ・オリンピック第16日は10日、陸上女子やり投げ決勝が行われ、2023年世界選手権優勝の北口榛花選手（26）＝jal＝が初の金メダルを獲得した。深夜から登山を始める人々＝7月中旬、富士山富士宮口5合目 7月10日の開山から静岡県側の死者数が4人と、既に前年開山期の死者数を上回っている 最適な登山のペースは心拍数でわかる 楽しい登山の基本条件は、「自分の体力にあった山を選ぶこと」にあります。 トレーニングのために山に行くなら別ですが、周りの風景や自然の音を楽しみながら登山するためには、自分の体力で無理なく登って降りて来られることが基本になります。 |imm| ftn| fre| gsc| ucr| ehj| wxv| rbo| mag| ava| mrk| axj| dpr| dsx| key| vgu| kkd| ckq| bxi| qje| mju| ciw| rch| dyr| tpu| ksk| nqx| ghd| nql| bqd| ysz| cma| faz| uom| lbt| lwk| nkk| vfl| gfk| mlb| gvz| gth| nii| qod| eyb| rsf| hrp| lxt| wls| jho|