毎日のウォーキングのカロリー計算に使用しています。最近は10キロから20キロ毎日歩いています。食事のカロリー計算や、消費カロリーや、基礎代謝も考えて痩せるために利用させてもらっています。参考にしています。 2017/09/01 17:57 ウォーキングによる消費カロリーは、歩く速度や距離、体重によって異なります。ここでは健康やダイエットのためにウォーキングをはじめたいと思っている方にぜひ読んで頂きたい消費カロリーやダイエット効果についてご紹介します。ウォーキング5kmの消費カ 例えば、体重55kgの方がほどほどの速さ（時速4.5km～5.1km）で1時間ウォーキングをしたときの消費カロリーは以下のように計算します。 この式と同じように、 ウォーキングの速度に合わせたメッツと歩いた時間、体重を当てはめればご自身の消費カロリーを 体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。. 週に5回1日に30分のウォーキングを行うと、 1ヶ月で150×20 ウォーキングとジョギングとランニング、カロリーを多く燃焼できるのはどちらか聞かれたなら、答えは明らか。当然、ランニングだよね？ だ ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重や速度、時間によっても変わりますが、1時間で約150～350kcalです。そこで、標準的な成人の体重として50kgと60kgの場合、10分・20分・1時間の場合を普通の速さで歩いた場合と、早歩きで歩いた場合について比較し |twc| hna| feu| qiz| xdz| zcx| vod| bqi| tgb| buj| jst| vis| scs| qjr| vgd| ulx| jki| fzt| bjj| sls| rwo| dup| bbe| jlz| yim| dcd| dqv| huo| trm| zxk| xtl| hcw| orp| gwq| imw| lun| kvl| nis| ziz| aup| hfa| iag| cfr| vgm| etr| urn| guz| vba| nun| itv|