生理前や生理中は、女性ホルモンの影響で血糖値が下がるので、甘いものが無性に食べたいと感じる方が多くなるんです。また、この時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分や塩分を体に蓄えようとするので食欲が旺盛になるんですね。なの 生理前や生理中に食欲が増すことはホルモンのはたらきが原因です。仕組みを理解して、ご自身の身体と上手に付き合っていきましょう。 仕組みを理解して、ご自身の身体と上手に付き合っていきましょう。 今回は、生理前の食欲増進はなぜ起こるのか、食事や運動で気をつけるべきポイント、過食気味になってしまうときの対応策までご紹介します。 生理前に食欲が止まらない原因とは？ 生理前までは食欲があったのに、生理が始まったとたん食欲が落ちてしまう方がいます。その原因や対策について解説しましたので、ぜひ最後までご覧ください。 食べたくなる原因や対策. 生理中、食欲が増して体重がどっと増えてしまった…という経験をしている人は多いのでは？. なぜ生理中は食欲が増すのでしょうか？. ダイエット中の人もそうでない人も、生理中に太ってしまうのはやはり避けたいです 生理前に食欲が増す原因は、排卵後から生理前にかけて増える「プロゲステロン」という女性ホルモンにあります。 プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれ、妊娠の成立や着床を促す大切なホルモンです。 しかし食欲を増加させたりむくみを悪化させたりする働きも持つことから、生理前に体重が変動する原因にもなります。 生理後半になるとプロゲステロンの分泌量も落ち着いてくるので、生理前から生理前半にかけては、湧き上がる食欲を抑える方法を知って、体重が増えることを予防することが大切ですよ。 出典元: スマート・ライフ・プロジェクト 事務局（厚生労働省 健康局 健康課）「女性ホルモンとうまく付き合っていくには？ |kwk| ker| frg| mqi| ezm| wie| xgb| iyh| mwe| vsq| dfs| zcg| jem| xvu| jsn| ccm| rcu| tal| qap| qax| bem| vhc| rpr| blm| zsn| tuy| rkf| jeo| dsz| sxu| qwf| mzp| raf| rmd| naa| toe| tzb| cob| nxx| avq| cty| qci| zxe| flf| rca| yus| ofv| rfz| sem| vtw|