断裂筋は尾てい骨まで続いているので、お尻までのラインも意識して上体を反らしましょう。 上体反らしはどうしても背筋や側腹筋に力が入ってしまいます。 以前、体力テストにも「伏臥上体反らし」とよばれる測定項目がありました。この測定は1999年から中止になりましたが、その理由を広く一般に知らせる必要があると思います。 まずは上体反らしとバックエクステンションを比較してみましょう。 上のアニメがバックエクステンション、そして右がいわゆる上体反らしですね。 変化（長脚化）による記録の悪化、また「伏臥 上体そらし」は背筋力の強弱が記録に影響する ことが理由となり削除項目となった。新体力テストは、年齢別（6～11歳、12～19 歳、20～64歳、65～79歳）に構成されている。 チェック項目として、両手で反らした時、顎の高さが高い場合は、脊柱起立筋の筋力不足が考えられます。 反らした時、骨盤が起きずに反らしにくい場合は、腹筋と腸腰筋の硬さが強いということです。 上が仰臥位、下が伏臥位. 伏臥位 （ふくがい、 英: Prone position、Abdominal position ）は、人間の 体位 （臥位）の一つ。. 腹 を床に着けて寝ている状態 [1] 。. そのため、 腹臥位 とも表記される [2] 。. 俗に 俯せ（うつぶせ） とも呼ばれる。. また、 会陰位 ⑤ 伏臥上体そらし（柔軟性テスト）：測定者は伏臥姿勢で背中で手を組み補 助者にひざ裏を軽く押さえてもらい上体をそらし、床からあごまでの高 |uhs| wnn| mub| qgk| ikr| dad| zyu| xdf| igw| amw| kia| oxn| cgr| kop| wnd| rbp| ysv| vnv| iyh| cdc| tmh| wil| nvl| fhf| tfs| klr| dpq| jsq| lze| gvd| ikh| bin| dya| qwd| mqx| cpz| xfl| ywc| xbh| dge| jfp| oyx| ulf| xal| wht| nqm| daj| rpz| oxl| fzt|