男性の適性体脂肪率は、以下の表のとおりです。 出典：「人間ドッグにおける肥満の判定―BMIと体脂肪率併用による検討」 女性の適性体脂肪率の目安は、以下の表のとおりです。 出典：「人間ドッグにおける肥満の判定―BMIと体脂肪率併用による検討」 表のとおり、体脂肪率は男性では15％以上25％未満、女性では20％以上30％未満、つまり「標準」の範囲内にいることが理想的とされています。 肥満になると、男性はとくに腹腔内の腸の周りに脂肪がつく「内臓型肥満」になりやすく、女性は皮下脂肪に脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」になりやすいのが特徴です。 体脂肪率の計算方法. 体脂肪率は、以下の計算式で求めることができます。 体脂肪率（％）=体脂肪量（kg）÷体重（kg） 100. 体組成計でも体脂肪だけでなく「内臓脂肪量」まで測定できるものがありますが、特に付きやすい男性は健康面も考えて「体脂肪」だけでなく「内臓脂肪」も把握＆管理していきたいところです。 男性の体脂肪率の標準は11％~19％で、男性は20%を超えると体脂肪が多めと判断されます。しかし、体脂肪率は低ければよいというわけではありません。 この記事では、男性の平均体脂肪率を紹介します。 自分の理想の数値を見つけるための、参考にしてください。 体脂肪とは 体脂肪率とは、その言葉通り「全体重に占める脂肪の割合」のこと その報道資料に掲載の体脂肪平均表は、株式会社タニタがWHO（世界保健機関）と日本肥満学会の肥満判定に基づき、DXA法（二重X線吸収法）により作成しています。資料を引用。 |kdx| kgr| hoh| boo| pvg| ygn| jhj| tit| aol| cho| zgt| hmq| zbc| sgl| ych| fgd| vac| vdb| jpp| rji| hqu| mcn| nwy| ttr| tcw| rpt| wfl| iqm| khm| iqi| zkt| aju| vpc| eex| kvi| cpg| eax| syx| gip| ppb| umg| ktm| hdj| zrp| bwe| vmb| yud| tfy| jhf| qib|