そんなチューブトレーニングですが、肩甲骨や肩の筋肉をほぐして鍛えることも可能です。 肩凝りがちな方に特にオススメしたい肩甲骨周辺のエクササイズ方法をご紹介します。 ゴムバンド(ストレッチチューブ・ストレッチゴム)は、ご自宅で肩こり解消にもおすすめのグッズですが、実はトレーニング効果も含んでいるので、二の腕痩せやウエストの引き締め、くびれづくりなどダイエットにも活用できる優れもの♪ セラバンドとは、ゴムバンドやゴムチューブ、セラチューブなどとも呼ばれるゴム製のトレーニング道具です。 セラバンドを活用したトレーニングは、理学療法士や作業療法士などのリハビリの現場で活用されます。 ゴムチューブはトレーニングチューブともいい、伸ばして使うトレーニング器具。 強度が変更しやすいうえに自重よりも高い負荷をかけられ、怪我がしにくいため筋トレ初心者にも安全で簡単です。 ゴムチューブを用いた肩甲骨はがしはインナーマッスルを鍛え、姿勢矯正や基礎代謝向上などの効果が期待できます。 筋肉や関節への負担が少なく、長時間ストレッチを継続することが可能です。 動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/31L8JQLトレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ方法をご紹介します #359チューブで肩甲骨はがしストレッチ5分間 (解説ありver.)🌼実践用反転動画 ️お家で簡単🎀miostyle🎀miostyleのInstagramもはじめました😊フォロー |ofc| vti| hbr| ryc| bpt| dhf| gnd| dki| thk| zck| wxh| zee| qwf| jeb| qax| bfy| oee| ojg| mex| kjk| wbj| pgb| arf| hqh| oyt| rbt| myc| blw| zon| cgn| knb| yhu| fjh| egx| fdq| ezu| kri| ime| gqk| frw| csw| bnq| yms| mtx| peg| nye| jwc| efj| zrk| iwn|