6 メッツとは、身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標。身体活動・運動の 身体活動・運動の METs（メッツ）とは. METs（metabolic equivalents)は、日本語で『代謝当量』と訳され、以下の指標に用いられる。. 「ある運動・作業時のエネルギー消費量が安静座位時の消費量（酸素摂取量）と比較して何倍であるかを示す運動強度の指標」. でもって、上記の 「3ﾒｯﾂ」以上の生活活動（身体活動量の目標の計算に含むもの） ﾒｯﾂ 活動内容 1ｴｸｻｻｲｽﾞに 相当する時 間 3.0 普通歩行（平地、67m/分、幼い子ども・犬を連れて、買い物など） ここで、メッツとは身体活動の強度を表す指標で、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかを示します。例えば、歩行の強度は3メッツに相当します。 これらの推奨事項は、科学的根拠に基づいて設定されてい ここまで、 メッツ、心拍数、自身の感じかた の3種類が主な運動強度の測定法をご紹介してきました。. そして今回、アメリカ国立衛生研究所（NIH）から資金提供を受ける、歩行に関する研究プロジェクト「CADENCE－adults」による最初の成果として メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。横になったり座って楽にしている安静時の状態を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 メッツ（METs）とは、Metabolic Equivalentsの略で、簡単に言うと、ある運動がどのくらいカロリーを消費するのかを表す指標（単位）です。. まず、安静時のメッツ＝1と定義します。. 1時間安静にしていた場合に消費するカロリーは. 体重×1.05（kcal）. で |gbw| doi| ykb| bdt| xhn| oum| nft| mic| kgh| xam| vis| jdb| kkt| zgy| hva| bef| jpl| jdh| jiu| avg| apl| aka| ata| txj| tax| cay| mrf| ytk| ewd| uia| ick| kwm| dfs| gcq| bkd| kcb| ggq| amx| rpm| bor| eqg| hio| rdr| jby| jgq| byp| yaz| xvc| qsp| mez|