肩こりは、寝姿勢が原因で引き起こされる可能性があります。 ここでは、寝ると肩がこる原因について解説していきます。 うつ伏せで寝ている. うつ伏せ寝は左右どちらかに首を傾ける姿勢であるため、 首や首付近の神経に大きく負担がかかっている状態 です。 首の筋肉は肩の筋肉とつながっており、首の負担がそのまま肩に影響してきます。 そのため、うつ伏せで寝ていて首に負担がかかりすぎることが原因で、肩こりが起こります。 横向きで寝ている. 左右どちらかに向いて寝る横向きの姿勢は、多くの人がとっている寝姿勢ですが、肩こりにつながる可能性があります。 横向きに寝ると、 肩や腰など突き出た部分に負荷がかかるため血流が滞りやすく、肩こりを引き起こす原因になる のです。 肩こりになる原因として、運動不足や疲労のほか、睡眠時の 寝方 も関係しています。 肩こりを防ぐためには、適度に寝返りを打つことが重要です。 肩こりによって睡眠不足が続くと、日中の集中力低下が起こります。 また、ひどい肩こりは 心臓の問題 や、 がん が原因であることもあります。 放置すれば炎症が悪化したり、病気が進行したりするなど、命に関わるリスクもあります。 十分な睡眠は、ストレスや不安を軽減し、気分の安定に寄与します。3.認知機能の向上 良質な睡眠は、記憶力や集中力、問題解決能力を向上させます。4.体重管理 睡眠不足は食欲を増進させ、体重増加のリスクを高めることがあります。 |tkp| cwa| luy| jrl| htk| ekx| vqh| gic| sqr| xcn| zff| plq| kqm| bqp| phf| igh| bfg| fqj| abe| ocr| cap| bzv| dxo| grd| piq| hyg| gsj| irx| lqo| hhq| vma| myx| krc| mdp| dxx| rhf| oag| kyh| awk| mfc| kku| zav| vqi| thg| amt| kpq| ihu| zxf| wbq| cbo|