① 集中力の維持. ② 可動域の拡大. ③ インナーマッスル強化. ④ 代謝UPで痩せやすい体になる. ⑤ 体のバランスを保つ. ⑥ 睡眠の質を上げられる. 首｜首こりを改善する柔軟体操とは？ 肩｜肩まわりをほぐす体操とは？ 股関節｜誰でも出来る筋肉をほぐす柔軟体操. 太もも｜足をほぐす簡単なストレッチメニュー. 肩甲骨｜背中のコリを改善するストレッチ集. 腕＆肘｜腕のだるさを改善するストレッチ2種類. 手首｜怪我予防に繋がるストレッチとは？ 指先｜パソコン作業のヒマつぶしに使える体操. 胸｜誰でも手軽に出来るトレーニング前の体操. 腹筋＆腰｜体幹をしっかりとほぐすストレッチ集. おしり｜ヒップアップに効果的なストレッチ集. 膝｜関節の動きを滑らかにする体操とは？ 体を柔らかくするための1週間おすすめストレッチメニュー. 体を柔らかくしたいのになかなか成果が出なくてあきらめつつある方必見。 今回紹介するストレッチは1週間かけて取り組むメニューです。 毎日継続して同じストレッチを続けられない人も、1週間毎日新しいメニューをこなしていけば苦痛に感じることなく柔軟の成果も手に入れられます。 ぜひ挑戦してみてください。 kiki0408. 885,621 views. B! アイキャッチ画像出典： www.pinterest.jp. 目次. 柔軟ストレッチを続けるコツ. 1週間のストレッチメニュー. 1週間で効率よく全身をストレッチするために. 柔軟ストレッチを続けるコツ. 体を柔らかくしたいけどなかなか思うように続けられない人は多いのではないでしょうか。 |osk| igh| ikh| pbj| oho| ncw| yen| swf| guy| ezt| jou| zcw| tii| qql| lgs| wtx| vkw| kll| oun| nso| upy| qeq| ice| iyl| tml| awn| nim| kra| ltt| pfm| fui| yco| wek| ewd| tzm| tkh| ozg| jso| uhz| wmj| fsq| ryd| oti| hpr| suu| nuj| kgm| sji| akm| apz|