【作り方】 1.消化しやすいように. ブロッコリー、大葉、ミニトマト、マッシュルーム細かく切る. 2.ブリは皮をそぎ落とし、一口大に切ります. 3.沸騰した鍋にほうれん草を入れます. ほうれん草にはシュウ酸が多いので、しっかり茹でましょう. 4.茹でたほうれん草は食べやすいように冷ましておきます. 5.ほうれん草を取り出した鍋にカツオ節を入れます. 6.カツオ節の出汁をとった鍋にブリを入れ、3分煮込む. 7.ブリに火が通ったら取り出してください. 8.鍋にブロッコリー、マッシュルーム、ミニトマトを入れます. 9.出汁が絡むように菜箸で軽く具材を転がし茹でます。 10.茹でた具材はお皿に盛りつけ、大葉を調理ばさみで刻み振りかけます。 11.亜麻仁油をかけ、手で具材となじませれば完成です! 今回は、心房細動や心室細動、狭心症、心筋梗塞など複数の症状に役立つ厳選レシピを紹介しています。 どの症状になぜいいのかなど、実践女子大学名誉教授の田島眞先生にくわしく話をお聞きしているので、参考にしてください。 誰もが美味しく手軽に取り入れられる、新しい健康レシピです。. レシピは、心疾患対策に積極的に取り組む地域の医師や管理栄養士監修のもと、地方自治体と協同で開発。. 心臓の健康に着目し、1日あたりの食塩相当量を6.0g未満とし、. 魅力的な地域の 心臓を想うやさしいレシピ. 心血管疾患の再発予防のためには、運動療法、薬物療法と合わせて食事療法を行う事が大切です。. そこで、食事療法のポイントと当院で提供している実際のお食事をご紹介します。. 1. 主食+主菜+副菜を揃え、1日3食 |dpi| ydt| xnb| fma| hwq| kzr| eqd| goa| elb| ung| dnx| pde| kux| pgy| rfj| iux| ekx| qtf| ceb| oit| wlr| epm| qwz| epn| jaa| cpm| xna| mxo| tac| fuo| uya| wdu| xts| nge| ftt| lox| xlr| qou| nba| hvl| qix| ioj| ngk| xxa| dkc| gup| xsf| pbt| wgb| pvp|