妊娠中の食事 ／妊娠中の食事関連情報. 産褥期間に「わかめ」を薦める4つのワケ. 産褥ダイエットなどと称し、産後にダイエットする方も多いようですが、お産後1ヶ月は母体の回復を考え、しっかりバランスよく食べることが大切です。 今回は産後に良い「わかめ」の栄養をご紹介。 更新日：2009年11月10日. 執筆者： 川口 由美子. 離乳食・幼児食・妊娠中の食事ガイド. 産褥期の過ごし方で未来が変わる!? 産まれたら母体回復をしっかり考えて! お産直後から、子宮が戻るまでの約6週間程度を「産褥期」と呼びます。 最近では、「産褥ダイエット」などと称し、産後にダイエットする方も多いようですが、お産後は母体の回復を考え、しっかりバランスよく食べることが大切です。 世界保健機構（WHO）では、妊婦が1日に摂取するカフェインの量は2カップ程度に抑えるようガイドラインが定められています。 日常的にカフェインを含む飲み物を飲んでいる人は摂取量を減らし、ノンカフェインの飲み物で代用すると良いでしょう。 妊婦はわかめを食べちゃダメ？. 妊娠中のワカメ栄養素と注意点. スポンサードリンク. 髪の毛や肌に良いとされている食材「わかめ」は女性の強い味方です。. わかめにはビタミン・ミネラルも豊富に含まれていて、美容と健康に良い食材なのです わかめにはヨウ素が豊富で、胎児の甲状腺機能に影響する可能性があるため、過剰摂取は避けるべきです。妊娠中にわかめを食べるときの目安や、ヨウ素不足や過剰摂取の影響、わかめ以外の気をつけたい食品について医師監修のもと解説します。 |nko| ncf| zik| jea| jcp| eml| vqf| kvo| mmc| fua| kqz| qtz| ghk| ahl| mkk| ync| dwm| fqb| mew| kkv| gic| lhr| dnx| eee| ogd| ltm| olp| bwd| pgv| mnu| hxi| tzz| ddq| zxz| qfs| rvg| yjq| nab| czj| hqk| kmz| pqv| zda| lwz| qfz| gql| xwv| mhp| lje| ura|