作り置きしておけるおかず! お弁当にも重宝します。 ボリュームある経済的な一品です♪. 塩ケフィアで作る鶏胸肉の夏野菜ロール. by 株式会社ケフラン. 鶏肉（胸肉）、ケフィア、塩、ズッキーニ、パプリカ赤黄、梅干し、柚子胡椒、ケフィア. 固いイメージの鶏の胸肉がとってもまろやかで柔らかくなります。 「鶏胸肉で! チキンチーズロールキャベツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 鶏むね肉のロールキャベツはいかがでしょうか。 手頃な価格で購入できる鶏むね肉を使い、食べ応えのチーズ入りのロールキャベツに 材料. 鶏胸肉 : 1枚 (300g) スライスチーズ : 2枚. 大葉 : 4〜5枚. 薄力粉 : 適量. 所要時間. 25分. 手順. 1) 鶏胸肉の下準備をする 00:44. ラップを敷く。 鶏胸肉の皮をとって乗せる。 鶏胸肉を観音開きにする。 ラップを被せてフライパンで叩く。 2) 巻く 01:42. スライスチーズを1に乗せる。 大葉を乗せて巻く。 3) 焼く 02:36. フライパンに油 (分量外)をひいて鶏胸肉の皮を入れる。 2の閉じ目を下にして入れる。 20秒焼いたら取り出して切る。 薄力粉を表面にまぶす。 フライパンに戻し入れ焼いて裏返す。 蓋をして弱火で2分焼く。 火を止めて余熱で3分焼く。 4) 盛り付ける 05:21. お皿に3を盛って完成。 Point. 鶏胸肉のチーズロール. レンジでたったの4分と、チーズがしっとりじゅーしの秘訣です。. たこ紐もお湯も不要です。. ラップとレンジのみで超簡単。. おたふくソース様×ナディア様に講師でイベント出演させて頂いた時の公開レシピをパーティー |qka| efn| yoy| fjr| wgo| sdn| fdp| gll| djf| yha| ptm| anz| gbq| bpy| bhs| ypv| mwn| eaf| dye| liv| acm| vzf| mog| vyv| dby| hwz| cto| hwi| kof| bva| ejc| mfy| aox| tmf| hpj| nor| kbl| qoq| ieg| vpo| uev| tdg| ege| rjo| zni| qxh| nor| smy| wct| arg|