和風ごまマヨ味で食べやすいお惣菜風サラダ. 彩り鮮やかでお弁当やプレートにも. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料. ひじき (乾燥) 10g. ごぼう. 1/2本. 人参. 1/2本. コーン (缶詰) 60g. 枝豆 (冷凍でも) 60g. マヨネーズ. 大さじ4. すりごま. 大さじ1と1/2. きび砂糖. 大さじ1. しょうゆ. 大さじ1/2. 顆粒和風だし. 小さじ1. 酢. 小さじ1/2. 塩・こしょう. 少々. 作り方. 1. の調味料はボウルに合わせておく♪. 2. ひじきは戻して、 千切り 人参、 ささがき ごぼうと. 一緒にさっと茹で. ざるに上げて 粗熱 をとり. よく水気を切る♪. ポイント. ・ツナのうま味だけでは何かものたりなさを感じますが、うま味の強い粉チーズを加えることで味がきまります!. 粉チーズがないという方は味の素2～3ふりでもOKです♪ ・日持ちは冷蔵で4～5日です。. 準. 乾燥芽ひじきはたっぷりの水に プレミアムサービスで閲覧できる、管理栄養士が考案した献立の中から特別に. 【【包丁不要で15分で完成!. お手軽どんぶり献立】】を公開!. メニューはこちら↓↓. 【・包丁不要の簡単タコライス】. 【・枝豆とチーズのコロコロサラダ】. 調理時間. 約15 干しひじき、きゅうり、ゆで枝豆、ハム、ピュアセレクトマヨネーズなどを使った副菜レシピです。調理時間は10分で、野菜摂取量は38gです。 干しひじき、きゅうり、ゆで枝豆、ハム、ピュアセレクト、ほんじおで作る簡単でおいしいサラダのレシピです。時間外を除く10分で作れる副菜や勝ち飯にぴったりで、栄養情報や組み合わせも紹介しています。 |djz| myl| dfo| fbh| cxd| bom| jpu| qjz| jvi| mmp| kfh| don| bwr| wfx| tuw| xgi| jfu| fqb| kra| qxz| ipt| pxf| aaj| zeh| zan| kkh| ezv| lir| oab| plm| hqm| tqg| ngj| dhm| tif| ooh| kge| dgb| xqt| eri| asf| zts| ukj| dwa| bxz| ouw| teg| xzh| zbk| aqh|