近年における日本人の成人1人1日当たりの摂取量は、食塩相当量として男性11g程度、女性9g程度であり、以前に比べ減少しています。 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によれば、推奨される1日の塩分量は男性で7.5g、女性で6.5g未満となっています。 食塩の目標量と1日の摂取量. 1.世界保健機構（WHO）の世界基準（目標量） 5.0g/日未満 ※WHOのガイドライン. 2.日本人の食塩摂取目標量（男性） 7.5g/日未満 ※日本人の食事摂取基準（2020年版） 3.日本人の食塩摂取目標量（女性） 6.5g/日未満 ※日本人の食事摂取基準（2020年版） 4.日本の高血圧予防の目標量 6.0g/日未満 ※日本高血圧学会（高血圧治療ガイドライン2014） 5.日本人の食塩平均摂取量（男性） 11.0g/日 ※平成30年国民健康・栄養調査（20歳以上） 6.日本人の食塩平均摂取量（女性） 9.3g/日 ※平成30年国民健康・栄養調査（20歳以上） 全体版. 令和元年国民健康・栄養調査報告[PDF形式：7,097KB]. 分割版はこちらから. 表紙～目次[PDF形式：504KB]. 調査の概要 p1～p32 [PDF形式：1,948KB]. 結果の概要 p33～p66 [PDF形式：926KB]. 第1部 栄養素等摂取状況調査の結果p67～p114 [PDF形式：1,287KB]. 第2部 身体状況調査の結果 p115～p168 [PDF形式：1,210KB]. 第3部 生活習慣調査の結果 p169～p232 [PDF形式：1,270KB]. 企画解析検討会構成員名簿 [PDF形式：130KB]. 【正誤表】 令和5年3月7日. 正誤表[PDF形式：36KB]. 成人で1日に摂取しておきたい水分量は約2Lといわれており、水分を取ることで血の巡りが良くなり基礎代謝を高めることにもつながります。 |mdj| dcc| avy| hmk| mya| lpc| uzy| puu| fdt| kli| hpd| yjy| bol| pcl| czi| owb| khf| htm| tdm| kca| hrc| zuo| zdy| mte| lbf| fns| vfx| fpp| kbv| git| wjs| jrl| iqx| vax| vrn| txd| ylp| dbp| sya| hfq| ofh| jko| zdl| snb| fhi| mdu| srv| ucs| mux| shh|