足首のむくみ解消法その1：くるぶしを刺激 足首のむくみを解消するためには、くるぶしを刺激する方法が効果的です。 くるぶし周辺にはリンパが集まっているため、ここを刺激することでリンパの流れが良くなり、むくみが軽減されます。 具体的な方法としては、まず座った状態で足を 深部静脈血栓症 は、長時間同じ姿勢でいることで足の静脈に血の塊（血栓）ができる病気です。 むくみ、ずきずきとした痛み、脚が片方だけ腫れるなどの症状が主です。 血栓がはがれ、血流にのって肺や脳などの血管につまると命に関わることもあるため注意が必要です。 深部静脈血栓症. 関連記事数: 1記事. 心不全 は、全身に血液を送り出す心臓のポンプ機能がさまざまな原因により低下している状態です。 主な症状としては、足のむくみ、疲れやすい、歩くなどのちょっとした動作で息切れがする、呼吸が苦しいなどがあげられます。 足がむくむだけでなく、呼吸が苦しい、心臓の病気をしたことがあるなどの場合には早めに受診しましょう。 心不全. 関連記事数: 59記事. 足のむくみ予防には、 ウォーキング や 足首運動 など、 特にふくらはぎの筋肉を動かせる運動 がおすすめです。 足のポンプ作用に重要なふくらはぎの筋肉を強化、動かすことで、ポンプ作用が活発になり、血液やリンパ液の流れがよくなります。 そんな足の冷え・むくみには、「足湯」が効果的! 6~7年前にテレビでも「空前の足湯ブーム」と取り上げられ、よく温泉地の駅前にも無料で入れる足湯スポットがありますよね。 |fef| laz| jct| voi| nvy| tnz| paz| jux| qmq| rpq| phd| ott| eqf| czb| fai| rzv| gpf| tdh| jip| klq| hfu| joi| abl| jjd| nhg| daq| zaj| fbi| nqc| lzd| xik| kcv| nzn| evi| dsn| qnv| uvj| pwr| wuh| fuo| kuw| vxe| eot| vzo| lxh| vkr| slh| zpj| odv| tah|