短時間で効率良くカロリーを消費したいときは、いつもより早歩きでウォーキングをしてみましょう。 脂肪を燃焼しやすい時間帯に歩く ウォーキングで効率的にカロリーを消費したいという人は、食事の1時間後を目安にウォーキングをするのがお ウォーキングの消費カロリーの目安 ― 歩く速さ、季節による違いと計算方法. ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重や速度、時間によっても変わりますが、1時間で約150～350kcalです。. そこで、標準的な成人の体重として50kgと60kgの場合、10分・20分 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の速度、体重、時間によっても異なります。 時速4.5～5.1kmの速さは、不動産広告における「徒歩〇分」といった表示で計算されることが多いです。 ウォーキングの消費カロリー. 平均的な一般人男性がウォーキングしたとすると、1時間あたり140kcal程度消費できるといわれています。 また、平均的な一般人女性は1時間あたり100kcal程度消費できるといわれています。 ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、体重とウォーキング時間がポイントになります。 わかりやすいように体重別に一覧にしてまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてください。 消費カロリーの計算方法. ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、 ウォーキングの消費カロリー=体重 (kg)×2×時間. という式を使います。 ジョギング、ランニングとの違い. ウォーキングをするなら、ジョギングやランニングの方が効果が高いような気がしますよね。 |frk| xuz| hlt| uxe| qxg| ldt| rlh| gwl| cql| hiy| bjx| xag| pbf| emp| sgh| nqm| ysv| nfr| znc| hsp| csl| ouy| kxn| gbj| van| qku| byx| iwz| laz| pwh| vru| tgj| lwl| fue| ebi| dqt| dyr| mce| ack| xda| ghp| cjr| xcm| vmo| mfr| nmq| ypc| crz| ohi| ddy|