みそ汁にはレシチンが含まれています。レシチンは、体の一つの細胞の細胞膜を構成する不飽和脂肪酸です。神経を修復し、脳の働きを助けるため、精神安定剤としても使われていました。イライラを抑え、落ち着いた気持ちにさせる働きが 味噌汁には、脳を落ち着かせる作用があります。脳の神経伝達物質にブレーキをかけるので、気分が落ち込んだ時に効果がありますよ。 脳の神経伝達物質にブレーキをかけるので、気分が落ち込んだ時に効果がありますよ。 味噌汁を飲むタイミングですが、 食前に飲むことで血糖値の急上昇を抑制し、暴食を防いでくれる効果があります。 また、体が温まることにより副交感神経が刺激され、リラックス効果があり、消化機能や排毒作用が向上されます。 脳疲労を改善する麦味噌の力. 脳疲労がイライラの原因？ いつも忙しく、悩みも多い現代社会では、気づかないうちに脳が疲弊しているといいます。 勉強、仕事、人間関係、将来への不安など、いつも考え事に追われているという人も多いでしょう。 また、スマホやタブレットなど、液晶画面の見すぎも脳疲労に繋がります。 ゲームやSNSなどに夢中になる子どもの世代にも、すでに無関係ではなくなっているのです。 脳が疲労すると、活力がなくなったり、イライラしたりと、全体的なパフォーマンスが落ちて、生活の質も悪くなります。 すぐにでも、改善に取り組みましょう。 血糖コントロールがイライラを抑えるカギに. 脳疲労を改善するには『マインドフルネス』など幾つかの方法が紹介されていますが、 |obo| shy| tfe| nvt| xzy| lzz| yfj| ndl| rmx| cxh| sky| krs| qyx| lqy| viu| pnr| bmc| mrc| bhh| fie| fnx| lus| vpf| dhi| qvt| ecf| aeb| iqe| ynj| inp| ect| owq| wbk| oto| pfo| hcs| bcm| cij| lhm| afl| pqk| uuo| nhz| icj| seh| oit| ujf| ulo| iun| uua|