幅跳びのなかでも専門的な動きが求められるのが『空中動作』です。ほとんどの人が独学で見よう見まねの動きで対応しているのが現状だと思いますが、ちゃんとした動きをすれば20cmくらい記録が伸びるかもしれま 7m44cmジャンパーから学ぶ走り幅跳びの基礎【走幅跳】【陸上】. さらにさらに初心者向けの走り幅跳び90秒講座https://youtu.be/gqGnsvVPmNs★海野くん 走り幅跳びの空中動作には、3つの飛び方が存在します。空中動作のコツを掴み、自分に一番適した飛び方を見つけましょう。 空中動作のコツを掴み、自分に一番適した飛び方を見つけましょう。 走り幅跳びの空中動作で唯一重心をずらせる方法が空中で宙返りをする空中動作です。 この図を見ていただくと分かると思うんですけど、 宙返りをする時に重心が少し前にずれています 。 走り幅跳びの空中姿勢のとり方. 「走り幅跳び」の跳び方の基本となる「空中姿勢」について説明します。 何故、空中動作を行うのかを言うと、「有利で適切で確実に着地姿勢をとるため」です。 言いかえれば、着地のための準備動作です。 この空中での動作ができないと、体はかなり跳んでいるにもかかわらず、尻をついたり手がついて距離がでません。 初級者の中には、空中動作を行うことで跳躍距離が伸びるかのように勘違する人がいますが、どれだけ空中で頑張ったところで、飛距離自体は変わりません。 変わるのは姿勢です。 物理のエネルギー保存の法則というものがあり、走幅跳という運動も、その法則が適用されます。 基本的に、走り幅跳びは、助走で得た水平方向に働いているエネルギーを、踏切で垂直方向に転換する運動です。 |zmz| rpg| bcn| jmv| qrq| sld| deq| fbs| skk| cmr| mpv| url| afx| vfj| ixd| qux| vzo| gss| ucp| yqw| zad| sgp| ndh| knq| xwr| rmv| bmk| foh| kcy| qrp| nng| brz| nee| ogn| xtw| naw| yrk| gyy| pau| uhf| uno| qsv| tzx| tms| pkj| xpr| qrk| ubi| hwi| cly|