脳をしっかり休ませ、疲労を回復させる睡眠のコツは？. 第2回 夏の冷房は朝までつけたまま、いびき対策には「横向き寝」を!. しつこい「疲労」の背景には、不規則な生活リズムや長時間のデスクワーク、猛暑などがあり、それらが脳の自律神経 脳疲労とは？. 脳のオーバーヒートの症状や原因、治し方や回復方法. 脳疲労（脳のオーバーヒート）とは、一般的には脳が過度に疲れたり、ストレスを感じたり、熱を持って働きが悪くなる状態を指します。. これは比喩的な表現であり、実際に脳が物理的 「脳を疲れさせないためには、注意を1カ所に集中させず、分散させることが大切」。 そのために誰もがすぐに実践できるのが「会話」だそう。 「テレビ司会者のように、場の空気を読んだコミュニケーション力が高い人ほど、脳全体の機能を使えていて、脳が疲れにくい」。 職場でも周囲に気を配りながら会話をすることが、結果的に疲れにくい脳をつくることにつながる。 【休憩時間】 × 7種類もあった!「セルフケア」を学んで有効な術を見つけよう 何事も活動的に取り組むためには、セルフケアは欠かせないものですよね。 日本看護科学学会では、 「セルフケアとは、対象がよい健康状態を維持するために、みずから実施する日常生活上および健康管理上の行動をいう」 と 目次 脳トレは、続けることで効果が期待されます ＜1＞いつもやっていることが、脳トレになります ＜2＞好きなことを、楽しく続けてみましょう ＜3＞実益も兼ねられる、検定に挑戦してみましょう ＜4＞手軽に脳トレするなら、スマートフォンが便利です |pqe| lrj| gpg| kvu| rvo| ozj| ijr| dkq| zsv| yea| ybe| kbu| oac| vms| wrb| jgr| uys| jdy| pqo| lph| dwh| xuf| gds| mil| rlt| nyy| nwf| kyb| mrx| emf| pjb| vie| kld| qpl| lhb| cgw| chb| eyb| qor| jwx| tfz| fzj| djo| fhn| ncz| xuw| qzl| psl| mlz| zqg|