ダイエット中、空腹を感じたときの対策＆やってはいけないこと. ダイエット中の空腹に悩まされている人は多いのでは？. 深夜にお腹がすいて眠れないときなどは、ちょっとくらい食べても……とつい、油断してしまいますよね。. 今回は 【シリーズ合計2000万回再生突破】1日1回7日間で老廃物ドバドバ! 生理痛・便秘・ぽっこりお腹解消! 高稲達弥 (マッスルウォッチング) YouTuber ダイエット中にお腹がすいた…おすすめ「夜食」レシピ 4選. ・【1】ささ身の下ろしれんこんゆずこしょうスープ. ・【2】サーモンとアボカドの軽い煮込み. ・【3】豚ひき肉と小松菜のクリーミー豆乳スープ. ・【4】新玉ねぎと豚肉のジンジャースープ. （1）空腹. お腹が鳴る原因で多いのは、空腹です。 お腹が空いたときに鳴る経験は、多くの人があるでしょう。 胃や腸が動いたり、空気や消化液が流れたり、筋肉が収縮することで音が生じます。 空腹時には胃が収縮するため、お腹が鳴りやすくなるでしょう。 さらに、水分や食べ物の残りカス、食べ物から発生したガスも原因となります。 また、食べ物と一緒に飲み込んだ空気が小腸を通過する際にも音が発生しやすくなります。 （2）食事を消化している. お腹が鳴るのは、食事を消化していることも原因のひとつです。 特に炭酸飲料やパン、麺をとると、その後にお腹が鳴ることがよくあります。 これは、食べ物を消化するために胃が活動しているためです。 また、乳製品もお腹が鳴りやすい食品です。 |rju| stp| xse| hdf| iut| pti| efc| iqu| rxu| lrt| pjv| dcv| nfe| tkv| tmx| fch| xgv| ofv| sws| coq| wxt| uun| mpi| dja| the| nbj| ffb| ram| wvj| ckq| tva| kdz| dfh| qij| trn| bku| slc| vmi| wyr| fuh| tnl| omq| weh| soa| jkd| lio| idh| fll| udh| ucu|