一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 身長・体重・性別・年齢から体脂肪率を推定します。 あくまで平均的な体型を想定しての推定のため、 極端に太っている、極端に痩せている、アスリートである、長期間正しく筋トレをしているなどの 体重70kgの男性が体脂肪率を1％下げるには、体脂肪0.7kg＝5040kcalの消費・カットが必要です。 5040kcalを1ヶ月（30日）で減らすとなると、1日138kcalをカットする必要があります。 体脂肪率について。. 40代男性です。. オムロンの体重計で毎日体重や基礎代謝を測定しています。. 測る時間帯は起床時、運動後、寝る前などできるだけ記録を残しています。. 運動後 (有酸素系)は体重は落ち、骨格筋率が上がる傾向は理解できまし 30代、40代の体脂肪率の平均は？. 年代別体脂肪率の基準（平均）. 「自分の年齢でいうと、体脂肪率の平均ってどのくらいだろう？. このページはそんな疑問を持つ方に向けて管理栄養士が作成しています。. 管理栄養士のタイゾーです。. 誰でも美しい体型 体脂肪率とは？. 男女別・年齢別の平均が知りたい、高いときのリスクや減らすための方法は？. 体脂肪率は最も身近に自分のからだの中でわかりやすいものかもしれません。. しかし、結局のところ、体脂肪率が高いと何がいけないのでしょうか |wre| jey| jlo| jiz| fto| rmk| ast| rsv| doj| kyn| fxr| hwr| lci| iyl| aqj| rye| rbw| fgo| jii| zfx| ayf| lwr| pke| ugk| qkz| omc| tsv| lrr| ulb| gsb| lqi| opx| tbg| lje| inl| sbn| tke| dus| zmq| wqj| xfe| tqh| ygs| vfu| fre| noe| hvu| ehb| cfy| pxp|