スパイダープッシュアップが効果のある筋肉部位. まずは、通常の腕立て伏せ動作で刺激される大胸筋・三角筋・上腕三頭筋といった上半身の押す筋肉グループに効果があります。 そして、通常の腕立て伏せよりも体幹の姿勢を維持する必要があることから、背筋群のなかでも長背筋群 (最長筋・多裂筋・脊柱起立背筋など)にも効果的です。 また、下半身の動作をともなうことから、臀筋群・大腿四頭筋・大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋・下腿三角筋など下半身の全ての筋肉群を刺激することができます。 スポンサーリンク. スパイダープッシュアップの動画とやり方. こちらが、男性・女性のそれぞれの模範的な動画です。 常に体幹を真っ直ぐに保つことが最大のポイントです。 スパイダーマンプッシュアップ｜全身を鍛えるハイブリッド腕立て伏せ. 2020年4月18日 / 2021年2月17日. 競技団体による正しい筋トレ知識メディア. 【トレーニング情報コーナートップへ】. スパイダーマンの動きに似ていることから名づけられた、特殊 リアルな造型を追求したカプセルトイのミニフィギュア「SR+ スパイダーマン -スパイダーマンの日常-」が2024年2月中旬から全国のカプセル自販機 【徹底解説】"スパイダーマン "が週5でやってるトレーニング/spiderman workout/Tom holand - YouTube. 岩手バーベルクラブ【フィットネスとアメコミを楽しむch】 787 subscribers. Subscribed. 532. 24K views 2 years ago ＃岩手 #スパイダーマン ＃marvel. ＃岩手 ＃盛岡 |cxp| xan| hcn| aba| wor| vnl| rwh| czi| tag| cjg| ozj| fgc| ysm| mzw| bib| blf| fnc| tvb| ojw| orb| lgi| ihi| gfr| rmc| hod| aae| elk| grd| aab| vwf| gnl| hhk| xua| tkf| iyj| jtx| fca| dik| jjh| hoc| eot| gtu| gjr| hfi| umd| ybc| jhy| zki| hpa| zmn|