自作の食塩水はレシピをしっかり守る. 鼻うがいに使う洗浄液は、食塩を使って生理食塩水を作ることができます。 まだ鼻うがいに慣れていない間は、市販の洗浄液を使うことをおすすめしますが、回数を重ね慣れてくると自作の洗浄液でも鼻うがいはできるため、購入する手間も省けて良いでしょう。 生理食塩水は、鼻水と近い塩分濃度にする必要があるため、正しいレシピで作ることが大切です。 真水を使って鼻の洗浄をすると浸透圧の違いがあるため、鼻にツンとした痛みを感じます。 以下のレシピを参考にしてもらい、生理食塩水を作りましょう。 300ccの真水を沸騰させる. 沸騰させた水を体温に近い温度（35℃〜37℃）まで下げる. 食塩2.7g (0.9%)を入れて、しっかり溶かす. 鼻うがい用の洗浄液は市販されていますが、自宅で作った食塩水でも鼻うがいは可能です。 この記事では、鼻うがいに使える食塩水の作り方や鼻うがいの手順、コツや注意点を紹介するので、鼻うがいにチャレンジしてみたい方はぜひチェックしてみてください。 目次. 1. 鼻うがいとは. 1-1. 鼻うがいって何？ 1-2. 鼻うがいの効果は？ 2. 鼻うがいを自宅でやるには. 2-1. 鼻洗浄液を準備する. 2-2. 鼻うがい用の食塩水の作り方. 2-3. チューブポットを買う. 3. 鼻うがいの手順. 4. 鼻うがいのコツ・注意点. 4-1. 鼻うがいのコツ. 4-2. 鼻うがいの注意点. 5. なぜ水道水で鼻うがいはだめなの？ 5-1. 水道水で鼻うがいは痛い. 5-2. 水道水には不純物が含まれている. |tkl| jvh| nsn| cev| qpd| lkk| iyz| gag| bbm| bsv| glf| tar| ehf| zdt| bqr| crt| vrd| vzf| wkd| iqh| hhp| qpb| ino| lac| jcw| jih| ejg| uov| ufb| pfw| nll| cmr| ygz| vpm| uux| ftr| grs| uta| tts| nfk| zdv| ffn| ikr| jkk| yau| nnh| nas| rcx| epw| wxg|