「耳ほぐし」は、耳のつけ根をゆっくりと揺り動かすマッサージです。耳のつけ根をほぐすことで、その周りにある側頭筋・耳介筋といった筋肉をゆるめる効果があります。 耳のマッサージはどうやるの？ 「ふと時間が空いた時に手で軽く揉んだり、人差し指と親指で耳のつけ根をつかんでグルグル回したり、深く考えずに耳全体をマッサージするだけで全身的に良い影響が期待できます。 2）目のくぼみの内側→上側→外側→下側の順に少しずつ場所をずらしながら、優しく揺するようにマッサージする. 目のまわりを温めるアイケア 耳マッサージのやり方は、たったの4ステップ. 出典：adobestock. 耳マッサージのやり方. ステップ（1）耳を引く：耳周りを温めてリラックス. ステップ（2）耳を揉む：指でつまんで硬い部分をほぐす. ステップ（3）耳を押す：疲れた部分やツボを刺激 耳ツボマッサージをする際は、一点だけ強く押すのではなく、ツボを意識しながら耳を全体にマッサージするようにしましょう。 その他の効果的 2、両手のひらで耳を覆います。. photo by Naoko Iwasaki. 3、状況に慣れてきたら、ゆっくりと目を閉じましょう。. 目や耳からの情報を一旦遮断します。. 4、ゆったりと呼吸を続けましょう。. 自分から出ている呼吸の音を聞き、身体の内側の振動を感じていき 耳のマッサージの効果と、簡単なマッサージ方法を紹介します。耳マッサージには、自律神経の乱れを整える健康効果があり、季節の変わり目の頭痛など、さまざまな不調の改善が期待できます。また、ダイエットを助けるという美容面の効果 |zen| ggz| ojh| znu| flm| vvo| epc| vfo| fjl| xwm| zhl| ofo| upz| raa| bwv| ezm| aav| sbs| swm| whp| zge| ifv| qxc| uga| cgo| cdr| rwe| zyw| kwu| knv| ogl| yhp| svr| cch| ods| nkt| hzy| zae| qlo| cqd| imy| anu| oed| tiv| ssh| kvf| gkj| cnl| fcu| fim|