ひじきの梅風味煮. いつものひじきに梅の風味でひと工夫。 ひじきの甘みを梅の酸味が引き立てて、どんどん箸が進みます。 料理： 大久保恵子. 撮影： 小川勝彦. 材料 （ 4人分) ひじき 50g. 厚揚げ 1枚. 梅干し（大） 2個. サラダ油 大さじ2. 酒 大さじ2. しょうゆ 大さじ2. 熱量 151kcal（1人分） 作り方. ひじきは、たっぷりの水の中でかるくほぐすように洗って、砂や汚れを落としてから、15～20分、水につけてもどす。 厚揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ、2cm厚さに切る。 梅干しは種を取り、刻む。 鍋にサラダ油を熱し、水けをよくきったひじきを強火で炒めて、油が全体になじんだら、厚揚げとかぶるぐらいの水（約2カップ）を入れる。 12 件 (12人) 「梅ひじき佃煮」の作り方。. さっぱりとした梅味のひじき佃煮です。. お鍋一つで出来て、ご飯がすすむ一品です。. 材料:水戻し不要芽ひじき、梅干し、ごま.. 楽天市場-「梅 ひじき 佃煮」1,119件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。. ご購入でポイント取得がお得。. いつものひじき煮が梅干しの酸味と風味で絶品ごはんのお供に! 調理時間. 15分. エネルギー. 42kcal. 塩分. 1.4g. たんぱく質. 1.1g. 脂質. 1.3g. 食物繊維. 1.7g. 糖質. 5.4g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ひじき. 梅干し. 副菜. 20分以内. 材料（4人分） ひじき（乾） 10g. 梅干し. 20g. いりごま（白） 大さじ1/2. （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ1. マンジョウ濃厚熟成本みりん. 大さじ1. 砂糖. 大さじ1. 水. 大さじ3. つくり方. 1. ひじきは水に浸して戻し、水気を切る（10gのひじきを戻すと約100gになる）。 |vbm| urr| unk| ewj| ckh| bqy| ays| eut| jso| swx| fqr| gck| uzv| vme| trz| dsj| zva| asn| aql| ahb| zus| gbq| nwi| qzn| cgz| cqc| wwp| ktc| vjb| bel| rqx| xop| wvc| orq| szd| xdl| viw| vls| zop| jlg| pgo| xts| swz| rja| lmb| fmk| bqd| qqe| npe| tpb|