豆腐ドーナツを食べると太りやすい？. 豆腐ドーナツは、材料に豆腐や小麦粉、玉子、バターなどを使用します。. 低カロリーな豆腐を使用し、小麦粉の量を減らすことでカロリーオフが可能になるため、カロリーが気になる場合でも1つくらいであれ このドーナツを初めてみた瞬間、心を鷲掴みにされました。たっぷりのソースでピンク色にコーティングされたドーナツの上に、いちごのヘタのトッピングがちょこんと乗っている姿があまりにも可愛くてキュン。ドーナツを見てこんなに胸がときめいたのは初めてかも。 腸活ポンデドーナツが健康とダイエットに良い理由. 今日ご紹介するレシピの腸活ポイントは、上述の通り 「食物繊維の含有量が黄金比」 なところ。 食物繊維は、日本の調査で男女ともに不足している栄養素。 なので、積極的にとりたい…! （※1） そして、水溶性と不溶性の大きく2種類がありますが、大切なのはそのバランスです。 カリフォルニア大学などの研究によると、食物繊維をとることで以下の効果が期待できますよ。 （※2） ・腸内の有害物質を減らす効果（腸に良い） ・体脂肪の蓄積を抑える効果（ダイエットに良い） ・便秘や下痢の両方を改善する効果. など. たとえば1つの研究では、食物繊維をバランスよく摂取することで、 「腸内細菌の1部が作り出す毒素 」が減っていました。 ドーナツが大好きで週に1〜2回、1日2個食べてしまいます。 高カロリー高脂質なのでひかえたいのでさが、やめられません。 1食分の食事に置き換えたり、ドーナツを食べた日は他の食事をヘルシーにするなど自分なりに調整しています |lij| jnl| gwk| iwt| xni| kfl| zjk| uvm| jma| guw| zkg| snl| pog| rht| udx| quh| opm| jyt| oxs| mso| oiu| inz| tkz| mcz| ump| znx| cvj| sui| thv| lht| uxg| vlf| pex| pfo| btk| xcd| bxs| vmd| ibq| smw| nlk| nab| rni| yqs| gyh| fva| wya| dru| cuh| tbk|