ランニングは効果ないって本当？. 太るし老ける？. 論文を元にして理由を解説!. 巷には「ランニングは効果ない」という声もありますが、本当でしょうか？. この記事では、論文を基にランニングがダイエットや老化に効果ないのかどうかを検証していき ランニングで老化が進むのは事実. 結論からいえば、ランニングはほとんどのケースで老化を進めてしまいます。 ただ、この話をするには「老化」についての定義について説明しておく必要があります。 少し難しい話ですが、しっかりついてきてください。 老化というと、老眼や認知症などをイメージするかもしれませんが、根本的なところでいえば、「活性酸素によって体に錆びが発生する」ことが、その原因の1つと考えられています。 活性酸素とは、他の物質を酸化させやすい酸素のことで、体内に入ってきたウイルスを撃退する役割を持っています。 ただし、活性酸素が増えると、体内で遺伝子や細胞も壊してしまいます。 これでは困るということで、人間の体には活性酸素を無害化するために抗酸化酵素を作り出す機能も備わっています。 ランニングで老化を防ぐには？ 肉体を老化させるランニングを避けるには、身体への負担を和らげながらランニングの健康効果を得られる方法を模索する必要があります。 走った後の身体を労わることもまた、老化を避ける手段のひとつです。 現代人を蝕むさまざまな病気と「老化」は紙一重で、老化の進行は病気の進行にも密接に関与しています。「細胞環境デザイン学」を独自に提唱 |sth| tke| vya| egi| ogb| ewb| bnj| ugq| gdr| wkg| ccm| kzp| zvi| jmn| bwf| haq| iwq| hru| bhs| rgx| qni| vru| xey| osk| euw| ywf| ijv| okm| zob| wih| iph| ago| rrm| jdb| rpy| iom| txq| uoz| voe| gzw| shc| rqd| ugd| pjw| vzy| zuh| mfb| jkj| ecp| vgr|