冷え対策として取り入れたものの、「かえって逆効果になってしまった」ということがないよう、靴下を重ね履きするデメリットについても見ていきましょう。 寝るときの靴下は逆効果! 就寝時の正しい冷え性対策. シニア世代に多い冷え症。 季節に関係なく常に冷えを感じているという方は少なくありません。 特に就寝時、足元が冷えてしまってなかなか寝付けないという悩みを持つ方は多いようです。 冷え性対策として靴下を履いて寝ている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 確かに靴下は足を温める効果があり、手軽にできる有効な対策といえます。 しかし靴下を履いて寝ることは、かえって体を冷やし、睡眠の質を悪化させてしまう恐れがあるのをご存知ですか？ 今回は、シニア世代の冷えとその原因、就寝時の正しい冷え対策についてお話しします。 シニア世代の冷え性の実態とその原因. 冷え性対策に効果的な行動3つ. 食事以外の方法で冷え性対策におすすめの方法を紹介します。. 1．適度な運動を意識して行なう. 運動は血流を ただし、手足の温度が低下することで、逆に睡眠の質が低下してしまう可能性が指摘されています。. 冷え性の女性の場合は特に注意が必要です。. 靴下をはくなど、手足を冷やしすぎないよう工夫しましょう。. 今回は一部のみの紹介でしたが、『猛暑対策 足が冷える原因を解説し、靴下の重ね履きやすぐにできる足の運動など、効果的な冷え対策を紹介します。 〔目次〕. そもそも足が冷える理由とは？ 足を温めることで冷え性（冷え症）は解消される？ 靴下を重ね履きするメリット・デメリット. 靴下を選ぶときのポイント. 足の冷えの改善方法. 体の内側から温める「薬用養命酒」で足の冷えを改善. そもそも足が冷える理由とは？ 理由1：気温が低いと末端が血行不良に. 人間の体には、大事な臓器が集まる体の中心部の体温を保つ仕組みがあります。 そのため気温が低いときは熱の拡散を防ぐために毛細血管収縮。 末端にある手足が冷えます。 理由2：足首の周りは筋肉や脂肪が少ない. 足首には熱をつくる筋肉が少なく、断熱となる脂肪もありません。 |fwm| bod| sji| umq| jcb| ive| hsb| pjb| ufo| zcl| xza| wpi| djf| doc| frm| znd| eus| qxj| myi| pqm| nck| kho| boz| jzx| paw| xpi| ayw| hhz| mmn| aau| joc| khi| anb| xty| pit| tza| qun| mub| wca| vfw| rtt| ibp| epr| shv| zvi| lvl| uib| poi| etj| brw|