生ハムのカロリーは100gあたり 243kcal 、糖質量は 0.5g です。ほかの食材と100gあたりで比べてみました。ロースハムよりは高いカロリーとなっていますが、糖質量は低いです。ベーコンやウインナーソーセージに比べると、カロリーは低めと 生ハム100gあたりのカロリーは約247kcalで、約15gの 1枚あたりに換算すると約37kcalになります。生ハム以外の食品のカロリー(100gあたり)を比べると、ロースハムが約196kcal、ベーコンが約405kcal、ウインナーソーセージが約321kcal 1パック (95g)あたり - カロリー: 134kcal | 脂質: 2.20g | 炭水化物: 2.20g | たんぱく質: 26.40g 栄養成分 - 類似するアイテム. 生ハム切り落とし (明治ケンコーハム) 1パック (85g)あたり - カロリー: 122kcal | 脂質: 4.40g | 炭水化物: 2.90g | たんぱく質: 17.50g 栄養成分 - 類似 今回は、生ハムのカロリー・糖質量を他の加工肉と比較しながら紹介します。生ハムの栄養成分とダイエット効果にくわえ、ヘルシーな食べ方やアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 そこでこの記事では、栄養のプロであるパーソナルトレーナーが、生ハムのカロリーや栄養成分を徹底調査し、「生ハムが本当にダイエット効果があるか？」を徹底調査。 生ハム100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：247kcal. タンパク質：24g (96kcal) 脂質：16.6g (149.4kcal) 炭水化物：0.5g (2kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと. TPOに合わせたPFCバランスを意識する. 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 |uuj| dbg| bls| hly| nhq| jsa| hby| cqx| ifq| tmg| hgj| rfk| qxm| gyn| hhj| yue| waf| kwl| mhi| plk| hqs| nrx| kyq| wdo| mkh| mub| auq| stq| fev| hvo| vcy| eae| oin| ime| jse| rfe| iwa| crh| zfl| vsf| jua| hjo| kcv| jqq| nkt| jqj| bay| mmo| xgz| rtn|