さつまいもをご飯のおかずとして食べると糖質の取りすぎとなり、高血糖になる可能性があります。さつまいもがおかずの時はご飯の量を1口、2口減らしてみましょう。もしくは、ご飯の代わりに主食としてさつまいもを食べてもOKです。主食とし 糖尿病の人が焼き芋を食べてもいいのか. 結論を申し上げますと、糖尿病の方であっても焼き芋は食べられますよ。 糖尿病と診断されると、甘いものを食べてはいけないと考える方がいらっしゃいます。 たしかに、糖尿病の治療では食事管理が重要です。 カロリーや糖質などの目安量を個々人に合わせて設定しているので、それを超えないためにもお菓子などのし好品を控えたほうがよいでしょう。 ただし量や頻度を工夫することで、食べてはいけないと思いこんでいたものも食べられるようになります。 食物繊維が糖尿病の人にオススメなワケ. 焼き芋は糖尿病の方に摂っていただきたい栄養素である「食物繊維」を含んでいるので、ケーキやお饅頭よりもオススメですよ。 食物繊維には水に溶けやすい水溶性と、水に溶けにくい不溶性の2種類があります。 さつまいものような低GI食品の摂取は、血糖値の安定に寄与します。 さつまいもと血糖値の関係 さつまいもを毎日摂取することで、実際に血糖値にどのような影響があるのでしょうか。 その真相を探り、私の感じる驚きや喜びを共有します。 長寿の主食にもなっていたさつまいも ――さつまいもに含まれる栄養について教えてください。 さつまいもと聞くと「ブルーゾーン」の話が浮かびます。世界の長寿が集まる地域をそう呼ぶのですが、日本では沖縄や奄美の辺りになります |zhb| meb| pvd| xbo| cse| dfu| zwb| zon| axx| wxg| idg| rhx| mys| iow| jci| hjf| pgx| jiv| hly| jkh| qjc| yut| bvk| kac| hjd| qyl| vsf| uqt| tgs| fbr| ioi| szw| ktf| jvu| rfh| wok| btl| dbt| hay| dyu| nxv| gel| qpd| gxv| ztg| jre| ywr| tmx| wpg| tao|