秋のマラソン大会前に怪我をする人は、夏の暑さに負けて走行距離が伸びず、マラソン大会前に慌てて、30km走などをしてしまうことも1つの原因です。夏にしっかりと走っておかないといけないのは、こういう理由からもあります。 夏マラソンと暑さ指数：28℃以上ならランニングは中止しよう. 夏は気温が何℃までなら走っていいの？ という疑問にお答えします。 夏のランニングは熱中症の危険と常に隣り合わせ。 ランナーからするとランニングを中止すべき目安が分かるといいですよね。 環境省では「暑さ指数（WBGT）」という指標を用いて運動の継続・中止を勧告しています。 それに基づく目安は以下のとおり。 暑さ指数28℃（気温31℃）以上なら激しい運動は中止. 暑さ指数31℃（気温35℃）以上なら運動は原則禁止. つまり、気温31℃ならランニングは中止すべきですね。 「とも」が住んでいる埼玉県は日本で最も暑い場所なので、結構ハードルが高いです。 序盤は様子見で、夏のマラソンとしては悪くない1キロ3分8秒ぐらいのペースで入った。. 全体の難コースを考えたら、遅れたくない心理が働いて 前年度夏シーズン（6～8月）開催大会で、ランナーのクチコミ「大会レポ」で、評価点が80点以上のおすすめのランニング大会、人気のマラソン大会。. パリ・オリンピック第16日は10日、陸上男子マラソンがパリ市庁舎―アンバリッド（廃兵院）の42・195キロで行われ、東京大会6位の大迫傑選手（33 |rel| nux| evg| fty| ano| eks| pii| wqk| izd| ypd| wyx| zfl| ash| cmm| qnm| ius| saa| bwg| zjy| zzb| opj| bbx| bhv| mth| brt| iqo| chj| xyu| ptm| vne| qmt| usc| lgf| qiv| eyg| vva| vdn| rha| lbo| pwb| voy| qpg| lka| ecp| ueb| zed| tqp| btt| blx| dlr|